寝る前にこんなことしていませんか？不眠の原因となる7つの行動をコントロールしよう。2015.11.10

一日の疲労した脳やからだの回復や修復、記憶の定着、また、明日のより良い活動へするための準備時間が睡眠の役割です。 しかし、睡眠時間が十分に取れなかったり、取ろうとしても眠れないといった睡眠障害に悩まされる人が増えてきています。 そこで、チェック！ ★だからあなたは眠れない！？不眠の原因をつくる寝る前 […]