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腰痛ストレッチ2015.11.23

ずっと同じ姿勢でいると、体の筋肉がこわばってしまいます。腰痛にもつながりますので、ストレッチを行って、体の筋肉を引っ張って伸ばすストレッチを行いましょう。 仕事の合間にできるもの、自宅で

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腰に負担の少ない立ち上がり方2015.11.23

ぎっくり腰になった時にパニックになり身動きがとれない事もあります。そんなときでもあわてずに対処しましょう。アイシングで冷やす事も効果的です。 ここでは、ぎっくり腰になり立てなくなった場合

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