腰痛コンテンツ

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腰痛ストレッチ2015.11.23

ずっと同じ姿勢でいると、体の筋肉がこわばってしまいます。腰痛にもつながりますので、ストレッチを行って、体の筋肉を引っ張って伸ばすストレッチを行いましょう。 仕事の合間にできるもの、自宅でじっくりとできるものなど、様々なストレッチがありますので、腰痛の改善や予防を兼ねて、全身をリラックスさせてあげまし […]

腰に負担の少ない立ち上がり方2015.11.23

ぎっくり腰になった時にパニックになり身動きがとれない事もあります。そんなときでもあわてずに対処しましょう。アイシングで冷やす事も効果的です。 ここでは、ぎっくり腰になり立てなくなった場合の立ち上げり方を図で説明します。 腰痛で立ち上がるのが困難な方にもおすすめです。

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