眠りの豆知識<睡眠アプリで睡眠サイクルを知ろう！>
「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」など、睡眠の悩みは人それぞれ。
最近は睡眠の長さより質を高めたほうが効率が良いことが知られてきましたが、その手助けとなるのが「睡眠アプリ」です。
「睡眠アプリ」とは、睡眠の深さなどをチェックし測定した結果をグラフにできるアプリです。
仕組みとしては、スマートフォン内蔵の加速度センサーやマイクを使って、
睡眠中の身体の動きを感知し、動きが多いときは浅い睡眠、少ないときは深い睡眠とみなすというもの。
これらを計測することで、自分の睡眠状況をチェックし、今後の眠りの質を高める参考にできます。
アプリのみで正確な計測をすることは難しいですが、自分の睡眠サイクルを知る目安になったり、目覚めが良くなったりするツールとして使うことができます。
